sábado, 18 de febrero de 2012

Granitos en la piel.


Para limpiar la piel de granos y de impurezas que le dejan un mal aspecto, solo hay que mezclar dos cucharaditas de vinagre puro de sidra y cinco cucharaditas de agua destilada. Se mezclan bien los dos ingredientes y se aplica directamente o con un algodón, sobre la zona afectada. Se deja actuar durante una media hora y después se lava la cara con agua tibia.


La planta de la salvia y sus beneficios


La salvia es una planta muy eficaz contra la excesiva transpiración, especialmente la nocturna producida por fiebres altas. Se emplea contra las afecciones gástricas e intestinales, y concretamente sus procesos inflamatorios; es estomacal y antidiarreica. También es útil en la inflamación de las vías respiratorias altas, tos y tuberculosis.
Externamente es eficaz en inflamaciones de la cavidad bucal y garganta, en gargarismos para las anginas, dolor de muelas y parodontitis. Se usa como desinfectante de la piel en cataplasmas y baños, especialmente aquellas afecciones de origen micósido, también en dermatosis, úlceras y llagas. 
Tiene aplicaciones culinarias y en pastelería. Se puede administrar en formas variadas: infusiones, cocimientos, tintura, compresas o gargarismos.
Se reconocen propiedades cordiales, tónicas, estimulantes, diuréticas, antiespasmódicas y reguladoras de las funciones menstruales.

Infusión de salvia antisudorífica

A un litro de agua caliente añadir dos puñaditos de hojas secas de salvia, dejar reposar 10 minutos. Filtrar y tomar a intervalos de dos horas en caso de sudoración excesiva.

Gargarismos de salvia para afecciones de garganta
Para la laringitis e irritaciones de garganta, añadir a medio litro de agua dos cucharaditas de hojas secas de salvia, dejar a fuego lento hasta que comience a hervir. Dejar tapado reposando unos 15 minutos. Con el líquido tibio hacer gargarismos varias veces al día.

Infusión de salvia para usos internos, en afecciones gástricas, intestinales y respiratorias
Para las aplicaciones internas ya descritas, especialmente la inflamación de las vías respiratorias altas, tos y tuberculosis, se puede preparar una infusión a razón de una cucharada de hojas desmenuzadas de salvia por cada taza de agua; se mantiene en reposo durante 10 minutos antes de colar.

¿Cuántas horas se debe dormir cada noche?


Depende de la edad. Cuando somos jóvenes necesitamos dormir entre 8 y 10 horas.
Conforme vamos envejeciendo, necesitamos menos horas para recuperarnos. 
Para un adulto de mediana edad, con 6 horas es suficiente. Los ancianos con pocas horas tienen ya que si te das cuenta durante el día echan varias cabezaditas, esto es normal, a todos nos pasará. Los ciclos de sueño cambian a lo largo de la vida.
Claro que también va a depender de si tu sueño es reparador, es decir, si desde que cierras los ojos por la noche no te despiertas ni una sóla vez hasta por la mañana que te levantes. 
Esto va a ser muy importante para la calidad de vida, aunque no se le da demasiada importancia.
En cuanto a la siesta, entre 20 minutos y media hora está bien. Haz la prueba y verás cómo te despiertas como nueva.

jueves, 9 de febrero de 2012

BEneficios de la meditación

En realidad, la mente como una entidad no existe. Si observamos solo existe un flujo de conocimiento, una sucesión de pensamientos. Estos pensamientos surgen como burbujas salidas se ninguna parte. Algunos nos resultan agradables y algunos desagradables.

Puesto que el sentimiento que sigue al pensamiento puede hacernos sentir cualquier cosa, desde feliz, satisfecho o eufórico, a deprimido, desesperado o paranoico.

Estos pensamientos que entran en nuestras cabezas afectan a nuestros estados de ánimo, puesto que lo que decimos y hacemos habitualmente surge de los que estamos sintiendo, también afectan a nuestras acciones y reacciones hacia los demás. Por consiguiente, nuestros pensamientos nos manipulan como a títeres.
Al recordar viejas ofensas sentimos aparecer la misma ira antigua, como si todo estuviese sucediendo nuevamente.
La meditación nos permite ver lo que es real más claramente, sin ser perturbados por lo que nos dicen nuestras mentes acerca de lo que podría o debería suceder.

Beneficios de la meditación regular


BENEFICIOS FISICOS

- Disminuye la tensión- Calma las dolencias psicosomáticas causadas por la tensión- Es profiláctica contra el estrés-- Regula la presión sanguínea-Fortalece el sistema inmunológico- Retrasa el proceso de envejecimiento- Recarga las baterías 

BENEFICIOS PSICOLOGICOS

- Calma- Sosiega- Energiza
- Aparta las preocupaciones
- Integra

- Aporta claridad
- Realza la sensación de individualidad

- Fomenta el desarrollo personal


EN EL TRABAJO
- Mejor concentración
- Menos capacidad de distracción

- Memoria mejorada
- Aprendizaje mas rápido
- Permanecer centrado cuando se esta sometido a presión
- Facilita el flujo de energías creativas



EN LA DIVERSION
- Disfrute intensificado a través de los sentidos
- Concentración inmediata
- Capacidad para el compromiso total
- Ausencia de seriedad

EN LAS RELACIONES
- Más confianza en si mismo
- Más tolerancia
 -Más sensibilidad
- Más autenticidad


DESARROLLO DEL POTENCIAL MENTAL
- Optimización del funcionamiento cerebral
- Comprensión mas amplia y mejora de la capacidad para centrarse

 -Desarrollo de la creatividad
- Desarrollo de la inteligencia
 -Mas capacidad de aprendizaje.

EN LA SALUD
- Funcionamiento fisiológico mas eficiente

- Interacción mas efectiva con el ambiente
- Efectos benéficos sobre el asma bronquial
 -Menos probabilidad de ataques cardiacos
 -Aspecto más juvenil
- Salud mejorada y longevidad en las personas de edad avanzada
- Reducción de la necesidad de atención medica
- Incidencia de enfermedad disminuida


COMPORTAMIENTO SOCIAL
- Auto imagen mejorada
- Desarrollo de la personalidad
- Recuperación mas rápida del stress
- Uso reducido de cafeína, tabaco, alcohol, drogas.


EN LOS NEGOCIOS
- Productividad incrementada
- Relaciones mejoradas en el trabajo
- Mayor relajación fisiológica y menor stress

- Mejor salud
- Desempeño en el trabajo y satisfacción

Resulta sorprendente que tantas cosas buenas puedan suceder simplemente por “estar sentado tranquilamente, sin hacer nada”.