BEneficios de la meditación

En realidad, la mente como una entidad no existe. Si observamos solo existe un flujo de conocimiento, una sucesión de pensamientos. Estos pensamientos surgen como burbujas salidas se ninguna parte. Algunos nos resultan agradables y algunos desagradables.

Puesto que el sentimiento que sigue al pensamiento puede hacernos sentir cualquier cosa, desde feliz, satisfecho o eufórico, a deprimido, desesperado o paranoico.

Estos pensamientos que entran en nuestras cabezas afectan a nuestros estados de ánimo, puesto que lo que decimos y hacemos habitualmente surge de los que estamos sintiendo, también afectan a nuestras acciones y reacciones hacia los demás. Por consiguiente, nuestros pensamientos nos manipulan como a títeres.

Al recordar viejas ofensas sentimos aparecer la misma ira antigua, como si todo estuviese sucediendo nuevamente.

La meditación nos permite ver lo que es real más claramente, sin ser perturbados por lo que nos dicen nuestras mentes acerca de lo que podría o debería suceder.

Beneficios de la meditación regular

BENEFICIOS FISICOS

- Disminuye la tensión- Calma las dolencias psicosomáticas causadas por la tensión- Es profiláctica contra el estrés-- Regula la presión sanguínea-Fortalece el sistema inmunológico- Retrasa el proceso de envejecimiento- Recarga las baterías 

BENEFICIOS PSICOLOGICOS

- Calma- Sosiega- Energiza
- Aparta las preocupaciones
- Integra
- Aporta claridad
- Realza la sensación de individualidad
- Fomenta el desarrollo personal

EN EL TRABAJO
- Mejor concentración
- Menos capacidad de distracción
- Memoria mejorada
- Aprendizaje mas rápido
- Permanecer centrado cuando se esta sometido a presión
- Facilita el flujo de energías creativas

EN LA DIVERSION
- Disfrute intensificado a través de los sentidos
- Concentración inmediata
- Capacidad para el compromiso total
- Ausencia de seriedad

EN LAS RELACIONES

- Más confianza en si mismo
- Más tolerancia
 -Más sensibilidad
- Más autenticidad

DESARROLLO DEL POTENCIAL MENTAL
- Optimización del funcionamiento cerebral
- Comprensión mas amplia y mejora de la capacidad para centrarse
 -Desarrollo de la creatividad
- Desarrollo de la inteligencia
 -Mas capacidad de aprendizaje.

EN LA SALUD
- Funcionamiento fisiológico mas eficiente
- Interacción mas efectiva con el ambiente
- Efectos benéficos sobre el asma bronquial -Menos probabilidad de ataques cardiacos
 -Aspecto más juvenil
- Salud mejorada y longevidad en las personas de edad avanzada
- Reducción de la necesidad de atención medica
- Incidencia de enfermedad disminuida

COMPORTAMIENTO SOCIAL
- Auto imagen mejorada
- Desarrollo de la personalidad
- Recuperación mas rápida del stress
- Uso reducido de cafeína, tabaco, alcohol, drogas.

EN LOS NEGOCIOS
- Productividad incrementada
- Relaciones mejoradas en el trabajo
- Mayor relajación fisiológica y menor stress
- Mejor salud
- Desempeño en el trabajo y satisfacción

Resulta sorprendente que tantas cosas buenas puedan suceder simplemente por “estar sentado tranquilamente, sin hacer nada”.