Granitos en la piel.

Para limpiar la piel de granos y de impurezas que le dejan un mal aspecto, solo hay que mezclar dos cucharaditas de vinagre puro de sidra y cinco cucharaditas de agua destilada. Se mezclan bien los dos ingredientes y se aplica directamente o con un algodón, sobre la zona afectada. Se deja actuar durante una media hora y después se lava la cara con agua tibia.

La planta de la salvia y sus beneficios

La salvia es una planta muy eficaz contra la excesiva transpiración, especialmente la nocturna producida por fiebres altas. Se emplea contra las afecciones gástricas e intestinales, y concretamente sus procesos inflamatorios; es estomacal y antidiarreica. También es útil en la inflamación de las vías respiratorias altas, tos y tuberculosis.

Externamente es eficaz en inflamaciones de la cavidad bucal y garganta, en gargarismos para las anginas, dolor de muelas y parodontitis. Se usa como desinfectante de la piel en cataplasmas y baños, especialmente aquellas afecciones de origen micósido, también en dermatosis, úlceras y llagas. 

Tiene aplicaciones culinarias y en pastelería. Se puede administrar en formas variadas: infusiones, cocimientos, tintura, compresas o gargarismos.

Se reconocen propiedades cordiales, tónicas, estimulantes, diuréticas, antiespasmódicas y reguladoras de las funciones menstruales.

Infusión de salvia antisudorífica

A un litro de agua caliente añadir dos puñaditos de hojas secas de salvia, dejar reposar 10 minutos. Filtrar y tomar a intervalos de dos horas en caso de sudoración excesiva.

Gargarismos de salvia para afecciones de garganta

Para la laringitis e irritaciones de garganta, añadir a medio litro de agua dos cucharaditas de hojas secas de salvia, dejar a fuego lento hasta que comience a hervir. Dejar tapado reposando unos 15 minutos. Con el líquido tibio hacer gargarismos varias veces al día.

Infusión de salvia para usos internos, en afecciones gástricas, intestinales y respiratorias

Para las aplicaciones internas ya descritas, especialmente la inflamación de las vías respiratorias altas, tos y tuberculosis, se puede preparar una infusión a razón de una cucharada de hojas desmenuzadas de salvia por cada taza de agua; se mantiene en reposo durante 10 minutos antes de colar.

¿Cuántas horas se debe dormir cada noche?

Depende de la edad. Cuando somos jóvenes necesitamos dormir entre 8 y 10 horas.

Conforme vamos envejeciendo, necesitamos menos horas para recuperarnos. 

Para un adulto de mediana edad, con 6 horas es suficiente. Los ancianos con pocas horas tienen ya que si te das cuenta durante el día echan varias cabezaditas, esto es normal, a todos nos pasará. Los ciclos de sueño cambian a lo largo de la vida.
Claro que también va a depender de si tu sueño es reparador, es decir, si desde que cierras los ojos por la noche no te despiertas ni una sóla vez hasta por la mañana que te levantes. 
Esto va a ser muy importante para la calidad de vida, aunque no se le da demasiada importancia.
En cuanto a la siesta, entre 20 minutos y media hora está bien. Haz la prueba y verás cómo te despiertas como nueva.

BEneficios de la meditación

En realidad, la mente como una entidad no existe. Si observamos solo existe un flujo de conocimiento, una sucesión de pensamientos. Estos pensamientos surgen como burbujas salidas se ninguna parte. Algunos nos resultan agradables y algunos desagradables.

Puesto que el sentimiento que sigue al pensamiento puede hacernos sentir cualquier cosa, desde feliz, satisfecho o eufórico, a deprimido, desesperado o paranoico.

Estos pensamientos que entran en nuestras cabezas afectan a nuestros estados de ánimo, puesto que lo que decimos y hacemos habitualmente surge de los que estamos sintiendo, también afectan a nuestras acciones y reacciones hacia los demás. Por consiguiente, nuestros pensamientos nos manipulan como a títeres.

Al recordar viejas ofensas sentimos aparecer la misma ira antigua, como si todo estuviese sucediendo nuevamente.

La meditación nos permite ver lo que es real más claramente, sin ser perturbados por lo que nos dicen nuestras mentes acerca de lo que podría o debería suceder.

Beneficios de la meditación regular

BENEFICIOS FISICOS

- Disminuye la tensión- Calma las dolencias psicosomáticas causadas por la tensión- Es profiláctica contra el estrés-- Regula la presión sanguínea-Fortalece el sistema inmunológico- Retrasa el proceso de envejecimiento- Recarga las baterías 

BENEFICIOS PSICOLOGICOS

- Calma- Sosiega- Energiza
- Aparta las preocupaciones
- Integra
- Aporta claridad
- Realza la sensación de individualidad
- Fomenta el desarrollo personal

EN EL TRABAJO
- Mejor concentración
- Menos capacidad de distracción
- Memoria mejorada
- Aprendizaje mas rápido
- Permanecer centrado cuando se esta sometido a presión
- Facilita el flujo de energías creativas

EN LA DIVERSION
- Disfrute intensificado a través de los sentidos
- Concentración inmediata
- Capacidad para el compromiso total
- Ausencia de seriedad

EN LAS RELACIONES

- Más confianza en si mismo
- Más tolerancia
 -Más sensibilidad
- Más autenticidad

DESARROLLO DEL POTENCIAL MENTAL
- Optimización del funcionamiento cerebral
- Comprensión mas amplia y mejora de la capacidad para centrarse
 -Desarrollo de la creatividad
- Desarrollo de la inteligencia
 -Mas capacidad de aprendizaje.

EN LA SALUD
- Funcionamiento fisiológico mas eficiente
- Interacción mas efectiva con el ambiente
- Efectos benéficos sobre el asma bronquial -Menos probabilidad de ataques cardiacos
 -Aspecto más juvenil
- Salud mejorada y longevidad en las personas de edad avanzada
- Reducción de la necesidad de atención medica
- Incidencia de enfermedad disminuida

COMPORTAMIENTO SOCIAL
- Auto imagen mejorada
- Desarrollo de la personalidad
- Recuperación mas rápida del stress
- Uso reducido de cafeína, tabaco, alcohol, drogas.

EN LOS NEGOCIOS
- Productividad incrementada
- Relaciones mejoradas en el trabajo
- Mayor relajación fisiológica y menor stress
- Mejor salud
- Desempeño en el trabajo y satisfacción

Resulta sorprendente que tantas cosas buenas puedan suceder simplemente por “estar sentado tranquilamente, sin hacer nada”.

quieres aclararte la piel?

Si pasas mucho tiempo expuesta al sol,y notaste que hay zonas que están mas oscuras que el resto de tu cuerpo(que no recibe tanto sol) te gustaría tener toda tu piel igual no? aquí te dejo dos de tantas técnicas para aclarar la piel de forma natural y fácil.

1.Te recomiendo mezclar avena molida con unas gotas de limón hasta conseguir una pasta homogénea, es mejor extenderla con la ayuda de una brocha y aplicarla por las noches. Déjalo actuar durante unos 20 minutos dos veces en semana antes de retirarlo y limpiar la piel como hagas normalmente. Te recuerdo que la contaminación y los rayos de sol afectan a la piel y que todos los días hay que limpiarse la cara con jabón antes de meterse en la cama.

2. Mascarilla de exfoliación: Es muy simple de preparar ya que la podemos realizar con ingredientes que tenemos en nuestro hogar, necesitamos dos limones, azúcar y unas gotitas de algún aceite como puede ser aceite de almendras o aceite de oliva.

En un recipiente colocamos una taza de azúcar, mezclar junto con el jugo de los dos limones, y posteriormente agregamos el aceite, mezclamos todo bien y ya queda nuestra mascarilla exfoliante.Antes de aplicarla, lavamos bien nuestro rostro con abundante agua y posteriormente aplicamos la mascarilla con movimientos circulares, enjuagamos bien y repetimos el procedimiento de exfoliación y aclaración de la piel cada dos semanas.

Espero haberte ayudado.

Como humectar tu piel

Si sientes tu piel irritada y seca, es importante estés atenta a estos síntomas porque significa que la piel está “ hablándote”. ¡Te enseño unas técnicas para mantenerla saludable!

 Para humectar tu piel esta:

La Manzana: Sus importantes propiedades humectantes ayudan mucho a las pieles deshidratadas. Se debe mezclar una manzana rayada con una cucharada de miel y algunas gotitas de jugo de naranja.

La Papa: Hidrata y descongestiona el rostro, sobre todo en las pieles normales. Se debe mezclar una papa deshidratada con leche descremada.

El Coco: Es excelente para hidratar la piel,con el agua de coco se obtiene el tónico y rallandolo se puede usar como mascarilla y exfoliante colocándola solo por 20 minutos la piel queda tan hidratada como si se hubiera colocado parafina,es mu efectivo.

El Tomate: Gracias a sus sales minerales y vitaminas A, B, y C, es muy útil para las pieles grasas con tendencia al acné, ya que puede revitalizar y tonificar el cutis, especialmente si se lo combina con jugo de apio, pero también si, simplemente, se aplican sus rodajas sobre la piel.

El Aloe Vera: Es muy buena para las pieles grasas y mixtas, ya que ayuda a hidratar y alivia las irritaciones provocadas por el sol. Sin embargo, para evitar cualquier tipo de reacción alérgica, sería conveniente no ponerla directamente sobre la piel, sino macerar sus hojas, sacarles el jugo, cocinarlo a baño de María, y diluirlo con algunas gotas de agua.

El Aceite de Girasol: Al aplicarlo sobre la piel, forma una barrera que impide la evaporación del agua, por lo que es ideal para hidratar pieles secas.

Todo esto es efectivo pero no olvides comer saludable y tomar agua,es muy importante para tu organismo y a la vez sera reflejada en tu piel.